После двадцати лет заключения, на свободу выходит Старый — человек с непростой судьбой и грузом вины, который он понёс за друга Рахима. Драма и комедия переплетаются в его желании собрать свою долю от прошлого и покинуть всё это, уехать к морю и исчезнуть. Но, оказавшись в мире, где время изменило не только его, но и друзей, Старый сталкивается с непредсказуемыми поворотами судьбы. Рахим, ставший успешным бизнесменом, предпочитает забыть о старых узах, а сам Старый быстро понимает, что его планы начинают рушиться — ему придётся заново учиться жить среди людей, которые его не ждут.
Ситуация обостряется, когда Старый узнаёт о существовании взрослой дочери Оли, которая, несмотря на свою инвалидность, обладает сильным характером и нежеланием принимать его в своей жизни. Их отношения становятся полем битвы: он пытается заботиться о ней, а она лишь желает, чтобы он исчез. Параллельно строгая, но симпатичная участковая следит за их взаимодействием, добавляя дополнительный слой напряжения.
В финале первого сезона "Встать на ноги" Старый оказывается на перепутье, где ему придётся решить, что значит быть отцом и как справиться с грузом своего прошлого, который не даёт ему покоя.